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病情描述：
唐山冀东妇产医院专家讲述怎样才能缓解痛经 一、保持身体温暖 可以多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。这样可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 二、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，帮助你松弛肌肉、缓解经痛。 三、运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 四、练习瑜伽操 瑜伽也有缓解疼痛的作用。可以弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠在身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。 五、足底按摩 足部一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻用拇指与其他指尖按住脚踝双边的凹陷处，沿跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各点指压数分钟。

2012-08-08 14:50