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梁佑怡 营养科

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病情分析：
平时清淡饮食，多食新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物，多饮水。

2012-11-09 16:10

何******��

病情分析：
便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能对便秘有效果，要增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。 纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低。便秘需要好好的调理。不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等导致便秘。原理便秘的方法养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素。也可以用芝元堂慧通茶这个作用不错, 芝元堂慧通茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。火麻仁润燥滑肠通便又兼补虚，郁李仁苦降散润，又兼行气、利水消肿下气，加入荷等多种天然本草，是经常便秘、排便不畅、上火等人群的健康饮品。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤。

2012-12-14 10:10