病情描述(女,25岁) 最近不知道为什么,吃不了多少东西就饱了,早上在家吃饱了,到上午10点到12的时候特别的想吃东西,不是饿就是想是东西,不知道为什么,吃一点点就饱,到中午就吃不了多少饭了? 我在减肥想吃饭规律点,吃少点,可是不知道最近怎么了?还有我有便秘,最近特别严重……
rejvh1个回答2013-03-22 11:37
病情分析:
1.饮食方面:便秘的人在饮食方面最重要是吃多些粗粮,纤维素高的食物,例如地瓜、大蕉等,可以增强肠胃的蠕动,来达到排便的目的。另外,还可以多喝蜜糖水,蜜糖可达到润肠目的,特别是对脾胃阴虚的人。2.运动方面:预防便秘还需要进行运动。因为运动可以增强肠胃功能的活动能力,助于消化,利于排便。除了可以进行一些有氧的运动,还可以多做腹部的按摩,以及提肛训练,有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松。这些都是有利于排便的运动方法,平时应该保持多做运动。
2013-03-22 11:44