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梁佑怡 营养科

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病情分析：
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，1.饮食方面：便秘的人在饮食方面最重要是吃多些粗粮，纤维素高的食物，例如地瓜、大蕉等，可以增强肠胃的蠕动，来达到排便的目的。另外，还可以多喝蜜糖水，蜜糖可达到润肠目的，特别是对脾胃阴虚的人。2.运动方面：预防便秘还需要进行运动。因为运动可以增强肠胃功能的活动能力，助于消化，利于排便。除了可以进行一些有氧的运动，还可以多做腹部的按摩，以及提肛训练，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松。这些都是有利于排便的运动方法，平时应该保持多做运动。祝您身体健康，生活幸福!

2013-06-02 15:52

贺常见 内科

消化道疾病、药理学 &n......【详情】

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病情分析：
你好,感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，建议可以喝些蜂蜜水,多吃香蕉,都有很好的润肠通便作用 如果症状较为厉害的话,可以服用芦荟胶囊进行缓解,平时饮食忌辛辣为宜

2013-06-02 16:03