病情描述(女,34岁) 在有人的地方就不自在,多数时候是认识的人,
ogupc1个回答2013-07-19 17:28
病情分析:
你好,不自在是因为什么呢?是内心有一个完美的自我,经常对自己不满意,排斥自己吗?你说的不够详细,也不能确定你是否有这样的问题。你可以试试以下几种方法,或许对你不自在的情绪有帮助。
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
2013-07-26 09:48