全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁佑怡 营养科

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病情分析：
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，方法：1.放松按摩，用手揉捏大腿，小腿肌肉，从下往上捏，可以促进血液循环，带走乳酸。 2.泡热水澡，原理同上 3.进行轻微的拉伸式活动，如弓步站立，压腿等，可以挤压肌肉缝隙，排出乳酸 4.抹正红花油，有一定辅助作用 总之，最好的方法就是缓慢轻柔的挤压拉伸腿部肌肉，尽快排除乳酸，促进血液循环和肌肉的恢复。感谢您的在线提问，希望我的回答您能满意！

2013-12-18 15:04

尹海波 针灸推拿科

中医针灸、火罐、按摩推拿、中药医理......【详情】

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病情分析：
最好的方法就是缓慢轻柔的挤压拉伸腿部肌肉，尽快排除乳酸，促进血液循环和肌肉的恢复

2015-01-08 16:09

尹显国 针灸保健科

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病情分析：
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，方法：1.放松按摩，用手揉捏大腿，小腿肌肉，从下往上捏，可以促进血液循环，带走乳酸。 2.泡热水澡，原理同上 3.进行轻微的拉伸式活动，如弓步站立，压腿等，可以挤压肌肉缝隙，排出乳酸 4.抹正红花油，有一定辅助作用 总之，最好的方法就是缓慢轻柔的挤压拉伸腿部肌肉，尽快排除乳酸，促进血液循环和肌肉的恢复。感谢您的在线提问，希望我的回答您能满意

2015-01-16 13:22

郑桂英 针灸推拿科

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病情分析：
放松按摩，用手揉捏大腿，小腿肌肉，从下往上捏，可以促进血液循环，带走乳酸。 2.泡热水澡，原理同上

2015-01-17 18:16