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史艺红 妇科

妇科常见病，多发病 &n......【详情】

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病情分析：
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

2014-01-14 13:53

尹海波 针灸推拿科

中医针灸、火罐、按摩推拿、中药医理......【详情】

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病情分析：
您好!感谢您对我们的信任，我是您的在线医生 病情分析与指导建议:根据您描述的情况,考虑用针灸的方法减肥的方法是不错的。建议平时要控制好食物结构和吃饭的时间，晚上早吃早吃，坚持晚饭后快步走半个小时以上。 感谢您的在线提问，如有其他疑问，请追问，很高兴为您解答，祝您身体健康，生活幸福!

2015-01-28 12:05