病情描述(女) 我的肚子又大又圆,我想把胖肚子练成腹肌该怎么办?
9937955691个回答2014-02-05 19:46
病情分析:
脂肪的增加需要多余的热量, 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质(而不是热量) 把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织,另一种是不含脂肪的组织。 在有氧运动半个小时后,人体开始跳动体内堆积的脂肪,使之转化为热量供人体消耗。这时脂肪减少,就减下去了。 和肌肉没有直接的关系。 如果你加强运动,可以长出肌肉来,但不是脂肪变成的肌肉。 胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多,只是被脂肪覆盖了,当训练一段时间后,其脂肪层变薄,肌肉就显现了,而且肌肉的生长需要摄取足够的蛋白质,胖人的消化吸收能力本身就比瘦人好。
2014-02-07 11:35