病情描述(女) 我喝水都能长胖我身高一米五,体重一百二十五。偏? 我喝水都能长胖我身高一米五,体重一百二十五。偏胖。很烦,吃什么能健康减肥。
iduht1个回答2014-03-03 16:38
病情分析:
你好!适量的运动再加合理的饮食是可以达到减肥效果的,建议你平时要注意饮食清淡,注意饮食的合理搭配,不要吃脂肪含的食物及甜食,多吃高蛋白的,多吃蔬菜和水果,吃饭要吃到七分饱就行了,在吃饭时要注意细嚼慢咽
最好是在每天下午做运动,要做有氧运动,以燃烧体内的脂肪,运动时间至少有半个小时,运动时不要喝水,运动后也不要大量饮水,至少要休息半个小时后吃饭,睡前至少三个小时不要吃东西,自己要合理安排好作息时间,贵在坚持
2014-03-03 16:39