病情描述(女) 不易入睡睡着了梦多? 晚上躺着反来复去睡不着睡着了还做梦。
flodq1个回答2014-03-19 14:23
病情分析:
您好,这与个人压力、情绪、身体营养状况、人体生物钟等因素都有影响,
简单的说要保持规律的作息及饮食,避免熬夜,以免打乱生物钟,一天睡眠时间保持大约8小时就好;可以抽空到医院做微量元素检查,缺乏则选择天然的补充便是;如果压力较大,可以寻求适合自己的缓解方式,如旅游、运动等健康方式,最后,睡前饮用温牛奶可以舒缓神经,促进睡眠质量。
2014-03-19 14:24