全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

邢******��

病情分析：
日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。 1、支撑头部 　　压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。 2、抬升运动 　　这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。 3、收缩肩部 　　这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。 4、“乌龟探头” 　　模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。 5、转动颈部 　　每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

2014-04-22 09:34

刘瑞娜 儿科

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病情分析：
长时间坐在电脑前对颈椎不好，造成血液循环不好时间长，会骗头疼，尽量在3个小时后站起来活动下，或者有条件可以做下按摩。

2014-12-16 14:44