病情描述(女,30岁) 我睡眠不好有没有自我暗示睡眠的方法?
yueyuemi1个回答2014-05-13 14:18
病情分析: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松. 指导意见: 避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
2014-05-13 14:31