病情描述(男,15岁) 初二开始练腹肌对立定跳远有好处吗
wtuxe1个回答2014-06-09 10:37
病情分析:
您好~定期规律的体育锻炼有助于刺激骨骼和肌肉的发育。但是给您的建议就是,不要超负荷运动,以免损伤身体。再者,最好不要长期做仰卧起坐,因为在无专业姿势指导的情况下很容易伤到脊柱。除了这些,保持充足的睡眠,良好的饮食习惯等都有助于生长发育。
指导意见:
对于提高立定跳远成绩的话,要提高爆发力,而下肢的爆发力尤其重要。看到过一篇文章,深蹲对提高跳远成绩有较明显的作用。网址打不上,给你说一下吧,在新浪boke里“教练-高科”,找这篇文章。可以参考一下。
2014-06-09 10:43