全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

王玲玲 心理科

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病情分析：
　1、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 　　因为泡面里面含有很多味精，而且吃泡面太咸，会加重身体浮肿的现象，火气太大伤胃。同时，熬夜的白领体内容易缺水，多吃富含水分和维生素C的水果，熬夜后的第二天尽量吃清淡的饮食。　2、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。 　　因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。　3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。 　　因为经过了一天的化妆，脸上油脂分泌会增多，加上熬夜，如果卸妆不干净，就会让肌肤毛孔无法呼吸，堵塞毛孔，引起满脸的痘痘。因此，熬夜的准备工作绝对少不了将妆容完全卸干净了。4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哦。 　　本来熬夜就代表着你睡眠时间不够，如果第二天还马不停蹄地工作，就会加速你身体细胞的衰老，人自然就更加憔悴，想要得到缓解，在好在第二天的中午休息一会，尽管只有10分钟也行。 　　5、提神饮料，最好以绿茶为主。 　　经常熬夜的白领想要通过饮料达到提神醒脑的功效，最好就选择绿茶，因为咖啡容易上火，而且咖啡因过量的话，会造成睡眠问题。饮用绿茶可以帮助抵抗睡虫，同时还能养胃解渴。　经常熬夜的人要多吃的食物： 　　1、猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤 　　2、绿茶、枸杞能养肝明目 　　3、鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养 　　4、香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积 　　5、山药、杜仲可以滋养肾气 　　6、苹果、冬瓜消肿利尿 　　7、三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩

2015-01-04 10:46

赖海红 中医药膳调理科

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病情分析：
经常熬夜也称习惯性熬夜，从中医养生的角度来讲是不利于身体健康的。黑白颠倒，影响睡眠，长期如此机体免疫力会有所下降，使身体处于亚健康状态，甚至引起其他疾病。 意见建议：建议增强营养，保护好眼睛，补充维生素B族是可以的。尽量调整好自己的生活习惯。

2015-01-19 19:43