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病情描述(男，36岁) 莎士比亚在喜剧《麦克白》中写到：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。我们生命三分之一的时间都在睡觉。睡眠和食物、水、空气一样，是我们健康的关键。
akozs5个回答2015-03-09 10:12
病情分析：
这是有医学科学观念的，建议不要熬夜，过于劳累，
2015-03-09 10:21
病情分析：
睡眠和食物 空气一样 是我们健康的关键 成人睡眠不应低于7小时
2015-03-09 10:21
病情分析：
“美国睡眠基金会”公布了一项新的研究结果，与之前看法不同的是，不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，人们都需要更多的睡眠时间。该机构建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时。
以下为该机构根据不同年龄段做出的推荐：
有研究已经证实，睡眠缺乏会使人发胖，增加患心脏病、糖尿病的风险，缩短寿命。
一项纳入13项研究173 301名参与者的分析发现，与每日睡眠时间7～8小时的人相比，每天睡眠6～7小时的人发生高血压的风险增加了7%，而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。
我国逾七成中小学生存在睡眠不足，成年人每晚睡足7小时者不足50%，其中约有18%～33%的40岁以下的青壮年人每晚睡眠时间平均只有5个多小时。
美国国家睡眠基金会董事会主席说：“关于睡眠建议对许多人，尤其是带孩子的父母来说非常重要。”
2015-03-09 10:23
病情分析：
这建议你要合理饮食，不要养成熬夜的习惯。
2015-03-09 10:24
病情分析：
长时间失眠，会导致精神萎靡，情绪极度不稳定，还有可能引发肥胖，甚至会引起大脑故障。有研究已经证实，睡眠缺乏会使人发胖，增加患心脏病、糖尿病的风险，缩短寿命。然而，调查显示，我国逾七成中小学生存在睡眠不足，成年人每晚睡足7小时者不足50%，其中约有18%～33%的40岁以下的青壮年人每晚睡眠时间平均只有5个多小时。
2015-03-09 21:37
