病情描述(女) 都说吃水果好,可我有个疑问,水果该饭前还是饭后吃呢?我觉得饭前吃很伤胃,饭后吃又太饱了。若是饭后吃,应隔多长时间才吃?
uxlbt4个回答2015-04-13 13:57
病情描述:
水果什么时候吃,没有明确的规定。不过,一般来看,水果和饭一起吃,或饭后吃比较好。 其原因如下: 第一,可以减少一餐中的总能量。水果属于体积大、能量相对较低的食物,用它替代一部分放了油的菜,或者替代一部分主食,从而有利于预防肥胖。 第二,可以减少一餐中的总盐量。用水果做菜,通常无须加盐,用它替代一部分咸味菜肴,有利于改善一餐中的矿物质平衡,对控制血压很有帮助。 第三,可以提供不少活性酶类,帮助其他食物更好地消化。很多水果都富含蛋白酶类,例如菠萝、无花果、木瓜、芒果、猕猴桃等。
2015-04-13 13:59
病情分析:
饭后吃水果实际上是一种饮食误区,它往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存,容易导致体重超重和肥胖现象的发生。
营养学家建议:成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。
2015-04-13 14:26
病情分析:
你好,水果可以补充人体所需的维生素和矿物质,尤其是在冬季蔬菜单一的季节,每天吃点水果是个很好的选择。
饭前和饭后吃都可以,但是要注意:饭前吃水果可以起到减肥的作用,饭后吃水果要在一个小时以后。每天我们最少要吃一个水果,来补充人体所需的维生素。如果时间允许,吃水果的时间可以安排在上午10左右和下午三点左右,人体对水果营养成分的吸收率较高。
2015-04-13 14:36
病情分析:
从你的叙述来看这应该考虑是饭后吃比较好,
2015-04-13 15:13