病情描述(女,25岁) 经常上班上到一定时间就会觉得厌烦,不想工作,没有精神,总是觉得累,网上说这是慢性疲劳的现象,应该怎样处理慢性疲劳呢?
uxlbt4个回答2015-05-08 10:59
病情分析:
国际医学界公认为慢性疲劳的金标准包括以下三个方面:持续或反复出现的原因不明的严重疲劳,病史不少于6个月,且目前患者职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前明显下降,休息后不能缓解。生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中年人也都是慢性疲劳综合征的高发人群。 慢性疲劳综合征是体质下降、慢性疾病多发的前奏。但现代医学对其病因和发病机制尚不十分清楚,也缺乏根本的治疗方法。对有这类问题的患者,建议不妨找中医看看,毕竟调理向来都是中医的专长。
2015-05-08 11:07
病情分析:
在饮食方面,比较好的有糙米,苋菜,豆制品也很不错,另外也需要补进一些好的碳水化合物来源:如,扁豆及一些不同类型的豆类品。蔬菜方面比如椰菜,花菜等,这些蔬菜对于增强免疫系统来说是非常有效的。还有洋葱大蒜。但是同样的东西不要吃太长时间。植物蛋白类的食物如豆腐,豆奶,还有新鲜的鱼类也是有益健康的。
平时多注意休息,注意自己的睡眠周期,调整好睡眠时间,按时早睡早起。
也要进行生理上活动,按照自身的身体条件进行适合自己的锻炼方法,但不能过度。可以做一些小小的瑜伽功或者散步式的步行半个到一个小时。早晨的户外运动锻炼是很好的,呼吸着新鲜空气,这样会使我们全天精力充沛。
2015-05-08 11:13
病情分析:
你好
要多注意休息 补充营养 加强身体锻炼 多吃点新鲜的蔬菜和水果 保持心情愉快:
2015-05-09 09:35
病情分析:
这种情况注意适当休息,保证充足的睡眠,生活规律,饮食均衡,不要长时间上网,看电视,多参加户外锻炼,增加身体抵抗力。
2015-05-09 14:52