病情描述(女) 我老是医生气就经常吃很多的零食,老是身体上出现出现肥的现象,老是很难受,穿的衣服老是穿不下,买什么衣服都难买,去医院说可以减肥,一般出现减肥可以跑步锻炼吗? 想得到帮助:减肥可以跑步锻炼吗?
iqhgw4个回答2015-07-07 17:02
病情分析:
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2015-07-07 17:05
病情分析:
当然可以的,晚上同样可以进行锻炼,但是不宜过于剧烈,因为过于剧烈的运动会容易引起失眠
2015-07-07 17:07
病情分析:
通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量,坚持不断进行的运动,如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。
2015-07-07 17:15
病情分析:
减肥可以跑步锻炼,注意适当考虑饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃主食和油腻食物,控制体重在正常范围。
2015-07-07 18:30