病情描述(女) 我想减肥 又要上班应该在什么时间段运动呢 做什么样的运动有效呢:
iqhgw5个回答2015-08-14 17:05
病情分析:
您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。
2015-08-14 17:14
病情分析:
想减肥注意适当控制饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物和主食,控制体重在正常范围,加强锻炼,可进行跑步,快走,可以转呼啦圈等
2015-08-14 17:12
病情分析:
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-08-14 17:20
病情分析:
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-08-14 17:32
病情分析:
你好,在剧烈运动之后需要避免立即进餐,以免影响到胃肠道的消化功能。
指导意见:
在进行剧烈运动之后,可以间隔半小时至一小时左右再吃饭,在饭后也是需要休息一小时左右之后,才可进行锻炼的。
2015-08-14 17:47