病情描述(女) 如何改善睡眠
rejvh4个回答2015-08-27 14:47
病情分析:
你好,①晚餐清淡,可吃些小米、大枣或莲子;②卧室不放太多绿植,不装修成红色③每天晒一小时太阳;④睡前8小时别喝咖啡;⑤每晚泡脚10分钟;⑥睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒最好11点前睡觉。
2015-08-27 14:52
病情分析:
你好改善睡眠应避喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、百乐眠胶囊治疗另外注意是否有气血亏虚的情况
2015-08-27 15:01
病情分析:
这种情况注意精神放松,保持心情舒畅,不要吃超级学生我,不要喝茶和咖啡,可以用养心安神,调节植物神经的药物进行治疗。
2015-08-27 15:06
病情分析:
你好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
2015-08-27 17:27