病情描述(女) 中年人注意哪些会让身体健康?
dpfxr4个回答2015-09-11 09:45
病情分析:
戒懒惰。人到中年,不知不觉感到两腿沉重,易疲劳,因而不爱运动,这说明衰老已悄悄降临。因此,中年人应该力戒懒惰,勤散步,勤运动。
戒过劳。中年人肩挑工作与家务两副重担,若过于劳顿,则身体各组织器官得不到适当休息,时间久了,就会积劳成疾,引起睡眠不好,食欲不振,体重减轻。
戒发怒。中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动,人发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加,心跳加快。血压升高,体内血液循环急需重新调配,器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。因此,人到中年,要学会控制自己的情绪。
戒纵欲。人到中年,一些人认为大势已去,抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过:恣情欲,则命同朝露也!祖国医学认为:房劳过度则伤肾。若肾气衰,轻则头晕眼花,腰膝酸软,重则诸病缠身,危及寿命。人到中年,夫妻恩爱无可厚非,但要适可而止,不可纵欲。
2015-09-11 09:49
病情分析:
一日三餐不能少,每顿只吃八分饱。蔬菜水果五谷杂粮对身体好,各种豆类提供优良蛋白,常吃粥养身体;适当摄取禽蛋肉类,动物油脂不能吃。最后就是每天抽空散散步。
2015-09-11 09:51
病情分析:
一日三餐不能少,每顿只吃八分饱。蔬菜水果五谷杂粮对身体好,各种豆类提供优良蛋白,常吃粥养身体;适当摄取禽蛋肉类,动物油脂不能吃。最后就是每天抽空散散步。
2015-09-11 10:01
病情分析:
平时注意精神放松保持心情舒畅,不要喝酒抽烟,少吃油腻食物,不要吃辛辣刺激性食物,加强锻炼,控制体重在正常范围。
2015-09-11 10:07