病情描述(男) 男性“心理周期”内应如何自我调整?
ogupc2个回答2015-12-24 11:24
病情分析:
生活中,男性出现心理波动时,他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来,或通过喝酒、赌博等不健康的方式表现出来。这些不健康方式不但达不到调整身心的作用,反而会进一步伤害身体。出现心理波动时,男性可从以下几个方面调整:首先,对自己的异常行为或者身心状态的变化有所察觉,认识到自己出现了心理波动。其次,找出自己出现心理波动的根源——是工作压力太大还是过度疲劳?
指导意见:
再次,通过健康、无害的娱乐活动来转移自己的压力。我们的社会通常要求男性应“坚强”,因此男性常把自己的情绪憋在心里,而不是把它表现出来。
2015-12-24 11:34
病情分析:
您好,患者需自我心理调节,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情。
指导意见:
要积极参加体育锻炼,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠。
2015-12-24 11:26