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叶锦超 综合内科

肺炎,冠心病,胃肠炎,肠炎&nbs......【详情】

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病情分析：
1.仰卧起坐对锻炼腹肌很有效的！2.分三组做效果会好点，比如70/组（量可以随之慢慢增加，如每周增加2个）3.控制每组之间的停顿时间，尽量不要超过2分钟
指导意见：
4.休息天不用刻意加量，就这么按部就班就OK了5.不清楚你腹部脂肪情况，不过如果你不是胖得离谱，只要坚持练，可以练出漂亮的腹肌^_^6.最后祝你锻炼成功拥有好身材o∩_∩o

2015-12-24 12:33

廖峰 骨外科

擅长在四肢骨关节损伤、骨折、骨盆骨......【详情】

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病情分析：
锻炼腹肌最实用，也不需要器械的方法就是仰卧起坐，坚持每天做。
指导意见：
一般每天2-3次，每次100个，一段时间后就会有明显的效果的，要是有条件去健身房用专门的器械会更好。

2015-12-24 12:40