病情描述(女,27岁) 你好!我想问一下。我这个睡眠质量不好,一个是工作压力大,另外一个就是每天想的事情多。每天要不睡不着要不总是半睡半醒。该怎么调理!还有就是脸上有斑点。
jshyn1个回答2016-01-03 15:12
病情分析:
根据您的描述,存在上述症状考虑是考虑是失眠的症状,多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
指导意见:
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,避免劳累,不要经常熬夜,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体,另外跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝牛奶等途径促进睡眠。
2016-01-03 15:19