病情描述(女,10岁) 跑完步以后,怎么按摩小腿,腿不会变粗
1023067399@qq.com1个回答2016-01-07 15:16
病情分析:
首先您要放松心态,其次跑步锻炼是一种良好的生活习惯,但是要注意适量;最后,一开始锻炼时,如果强度过大,是会导致肌肉酸胀的,如果能坚持下去,慢慢适应了这个强度,身体的不适感就会好一些;
指导意见:
所以建议您可以从小强度开始,慢慢增加跑步的距离和时间,不要一下子锻炼过度,并且长期坚持,
2016-01-07 15:18