病情描述(女) 我表哥是驾驶员,长期用集中精神开车,所以养护好眼睛相当重要,那平时,他就该怎样去保护眼睛,防止眼睛疲劳呢
923555137@qq.com2个回答2016-01-17 15:45
病情分析:
对于汽车驾驶员来说,养护好自己的眼睛十分重要。驾驶员如何才能养护好自己的眼睛呢?在这里编辑给大家推荐八种保护眼睛的方法,供所有驾驶员朋友参考。 一是洗目经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。 二是养目平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛的健康,造成视力下降。 三是动目适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。 四是摩目经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。 五是极目在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。 六是惜目精心爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。 七是护目要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用一块毛巾,尤其不能用有眼病的人的毛巾。平时,在强光下,最好戴墨镜、茶镜等护目。 八是治目一旦生来就有了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。
2016-01-17 15:47
病情分析:
长时间使用眼睛时间使用很容易视疲劳。要注意休息,集中用眼一个小时左右需要休息一下,远眺一下可以缓解视疲劳。可以用缓解视疲劳的眼药水。不可偏食,应特别注意维生素B类 胚芽菜、麦片、酵母 之摄取。还可以做眼睛保健操:按摩穴位的具体方法如下:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍;揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,连续做四个八拍;揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。
2016-01-17 15:53