全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

白骁驰 外科

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病情分析：
椎间盘突出是常见的一种脊柱疾病，诱发椎间盘突出的原因有很多，比如外伤、遗传因素、长期的腰姿不正、突然负重或者是受寒受潮等因素，都是诱发椎间盘突出的原因，引发脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
指导意见：
避免腰椎屈曲训练 中老年人的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。 坐位腰背伸展训练 中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90度，握拳，双肩后展。 深呼吸训练 该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。 俯卧位腰背伸展训练 患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举。

2016-01-26 14:25

莫世聪 外科

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病情分析：
出现腰背部疼痛，这个症状一般来说比较常见的原因是有腰椎间盘突出或者腰肌劳损，腰椎的退行性病变主要是骨质增生等，
指导意见：
目前来说你的这个情况要多注意休息，如果最近这段时间，腰椎退行性病变已经导致明显活动障碍等，可以先去对症用些止疼药，给我看看片子

2016-01-26 14:30