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王奇峰 儿科

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病情分析：
小孩补钙的食物通常可以给小孩喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、虾皮、蛋类、绿色蔬菜、海带、芝麻，这些食物补钙效果都是挺不错的，适合小孩补钙食用。因为小孩身体在发育，骨骼在成长，对钙的需求量会越来越大，补钙不能单单依靠食补，所以给小孩补钙建议再服用钙片补钙。小孩补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善小孩爱哭闹、睡眠不好、枕秃、盗汗等各种缺钙症状效果都是比较好的，同时还可以帮助小孩长身体和小孩长高。小孩补钙记得多带小孩出去晒晒太阳，促进钙的吸收，另外不要给小孩吃太多高热量的零食，不要给小孩喝碳酸饮料，碳酸类饮料会造成人体内大量的钙流失。

2016-01-27 16:10

张小凤 儿科

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病情分析：
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

2016-01-27 16:14