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张弘 皮肤科

皮肤病、性病  ......【详情】

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病情分析：

指导意见：
你好！1、循环不好、怕冷而不好睡的人可以在家里腾出一些空间练习倒退走路。每天练习20分钟训练脑部平衡功能、调整新陈代谢走完后手脚也会比较暖和了。2、用手摩擦肩使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位多摩擦带动气血循环。3、规律运动找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等。

2016-01-28 13:20