全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑文海 心理科

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病情分析：
进入深度睡眠是指让自己睡得很安稳，很舒服，睡醒后有一种很好，很精神的感觉
指导意见：
在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4.莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

2016-02-23 16:31