病情描述(男) 一直以来困绕着我的心理障碍令我十分烦恼。每一次面对陌生人我总是不善谈,感觉自己没有自信,当我与某人面对面交谈,特别是陌生人,我会感觉到紧张,生怕别人对我的印象不好,但我越是这样担心,我就越紧张,别人对我的印象反而更加不好! 其实在这个过程中,我还会脸红,有时候本来是不会脸红的,可是在与人交谈时我总是担心自己是不是脸红了,然后我的注意力会集中在我是不是已经脸红了这个问题上,一旦出现这样的情况,原本没
923555137@qq.com1个回答2016-02-24 20:20
病情分析:
你好,你对自己的的很好,也知道自己是因为对脸红这件事关注的过多才造成的脸红,而越多的关注脸越红就越不利于自己与别人的交往,而这件事又影响到了你自己的自信心,而自信心不足又加重你脸红这件事!现在最重要的就是你要正确对待脸红这件事,并且培养自己的自信心!还有你自己的期望可能有些急于求成,这样更让你想成为一个十全十美的人,但是你给自己压力越大你越会出现一些小小的问题,比如脸红这件事
指导意见:
建议你首先建立自己的自信心,既然你在网络上是很健谈的一个人,说明你是有能力跟人相处的很好的,这件事足可以让自己有自信心了!因为你有优点所以你该自信!其次,在现实生活与人交往时,你要把主要精力集中在与人谈话的内容上,以减少自己对脸红不红的注意--你也可以采取行为疗法来减轻对脸红的注意,你可以在与人谈话时注意脸红的时候对自己进行一点惩罚,比如掐自己一下,并且对自己说这个想法不对;如果自己做的好,就夸奖自己一下……这样可以对自己形成强化,坚持下去肯定会有效果的!加油!
2016-02-24 20:25