病情描述(男) 我一个朋友好像有点焦虑?如何对抗焦虑?焦虑症麻烦不?
ymvwk1个回答2016-02-25 19:42
病情分析:
1.自我疏导一般来说,急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解,则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪:当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。2.自我刺激去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。3.自我放松有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信,另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。需要了解更多,请到医院咨询或直接点击我咨询。
2016-02-25 19:46