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病情描述(男，25岁) 失眠症状的调理方式？我是个学生，由于前段时间为了备战高考天天复习，有的时候凌晨三四点才睡，不过我的努力也没白费，至少高考取得了好成绩。但问题是现在我失眠了，高考过后这段时间天天都没法睡个好觉。
ymvwk2个回答2016-02-26 13:02
病情分析：
安排规则生活是使自己的生活起居规则化，养成定时寝息与定时起床的习气，然后建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨依然准时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡觉不能贮储，睡多了无用。惟剧烈运动，睡觉前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
2016-02-26 13:05
病情分析：
你好，经常失眠平时可以适当的做些适度的运动，经常喝亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错，宁心安神，助睡眠，补气养血，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、莲子、大枣，葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。
2016-02-26 13:08
