病情描述(男,23岁) 我最近一直睡不好觉,每天都要一点后才有一点睡意,但睡得很浅,不能有任何动静,都会吵醒,然后再也睡不着。第二天头晕,神志不清,昏昏欲睡,但又不敢,怕晚上失眠。
jpewy2个回答2016-02-26 17:19
病情分析:
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
2016-02-26 17:25
病情分析:
失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍,致使睡眠的质量不能满足机体的需要。 调整睡眠问题,要从调整生活习气和情绪动手。要心神安宁,白天要维持心情舒适而平稳;睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神能够考虑食疗,莲子就有安神作用;此外,睡觉前一小时左右喝牛奶、用稍热的水烫脚、创造恬静的睡眠环境,也都有助于睡眠。
2016-02-26 17:29