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姜文艳 心理科

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病情分析：
对于强迫症，很多人都有一个误区，就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧，我们压的越厉害，它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。说白了，就是当我们阻止不了时，就采取迂回战术。把它放一边不去管，去关注更重要的事情。一方面靠它的自然消退，另一方面消耗注意力到其他事情方面，让自己无暇估计这些无意义的琐事。

2016-02-27 18:29