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病情描述(男，35岁) 我惠有很多年的失眠，晚上睡觉容易醒。睡着就容易睡梦，醒后难入睡。
ywfnc1个回答2016-03-02 09:13
病情分析：
你好，根据你的描述，一般考虑避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2016-03-02 09:16
