全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

姜文艳 心理科

向他咨询

病情分析：
这是恐惧症的一种，你的是对某种动物的恐惧。依据你的描述，看来症状有些严重。
指导意见：
龙珑，你好！我很理解你很困扰的心情。依据心理学对恐惧症的治疗方法，我介绍一个温和简单的给你---系统脱敏疗法。 1 .选择一处环境优雅、光线柔和、气温适宜、隔音较好的环境作为放松训练场所，并以低声播放轻松、舒缓的音乐作为背景。 2 .从头顶到脚心的每一处肌肉和每一个关节逐个放松，这里是心理上的放松，就是暗示：心理想着某处肌肉放松，并试着做相关动作。 3 对自己所恐惧的事物，在朋友和他人帮助下进行科学的分析。例如，猫有什么可怕的，我为什么那么怕猫。 4 .把恐惧分等级。比如分5级，第一级是想象猫在你的面前，第二级是把猫的照片放在面前，第三级是听猫的声音等等。 5 .实施脱敏。按照 4 所划分的等级，一步一步的走。进行过程中要在前一步确定能完全放松面对的情况下，再进行下一步。 6 面对真实生活的猫。这些只是大概，如果你觉得不够详细，可以去相关网站或者心理健康机构咨询下，希望能帮到你。最后，祝龙珑身心健康，快乐勇敢！

2016-03-02 16:14