病情描述(女,37岁) 你好!做仰卧起坐很辛苦啊!仰卧起坐腹部减肥方法可以吗?
sxpfxbfzs1@ending99.cn1个回答2016-03-09 11:08
病情分析:
指导意见:
您好,如果想让仰卧起坐发挥减肥的效果,可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多,此外应尽量控制好仰卧起坐的方向,不要偏离直线,而且速度要放慢,来锻炼腹部的控制能力,最好在起来时用心感觉一下腹部的运动状况。祝您瘦身成功
2016-03-09 11:11