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廖峰 骨外科

擅长在四肢骨关节损伤、骨折、骨盆骨......【详情】

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病情分析：
你好：考虑你的情况提高爆发力，主要采用负重训练、跳跃训练和抗阻力训练。
指导意见：
建议你采用跳跃训练时，选择重约40--60公斤的杠铃杆做弓箭步跳。完成8--10组，每组约为15个左右。注意一定要把弓箭步跳动作做完整为止。另外注意休息与营养的搭配。祝健康快乐！

2016-03-11 13:05