病情描述(男,30岁) 简亭应该不错吧!男人的啤酒肚减肥法,快速告别大肚子!
1023067399@qq.com1个回答2016-03-12 09:18
病情分析:
指导意见:
您好!您可以尝试以下方法:1.适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。2.多做腹部健美操。盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5 10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。此外,推荐您使用 简亭不节食,不运动,一次解决5大减肥部位---大象腿,大饼脸,啤酒肚,水桶腰,豪华臀。祝您早日瘦身成功!
2016-03-12 09:23