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张******��

病情分析：

指导意见：
你好，最合适的有氧运动是快步行走，可于晚餐后或午餐后一小时开始每次不少于40分钟，达到心率为170减去年龄。当然打太极拳也很不错的。

2016-03-12 13:00

廖峰 骨外科

擅长在四肢骨关节损伤、骨折、骨盆骨......【详情】

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病情分析：

指导意见：
你好，根据你描述的情况有氧运动是指富于韵律性的运动，包括慢跑，快走，游泳，自行车等。运动时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。但在做运动前要充分预热身体，避免拉伤或损伤肌肉韧带等。每次运动不宜超过一个半小时。

2016-03-12 13:04