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病情描述(男，30岁) 不用药物，如何调理失眠。
iqhgw2个回答2016-03-12 16:55
病情分析：
指导意见：
你好，首先建议你要注意避免压力过大，不要日有所思夜有所梦，同时可以服用谷维素，这是一种维生素并且配合睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡来促进睡眠质量
2016-03-12 17:00
病情分析：
指导意见：
这个我们首先要保持情绪稳定，减轻工作压力多做户外运动，尽量保持情绪舒畅，当然，在临睡之前，也可以喝一点热牛奶可以辅助改善睡眠
2016-03-12 17:03
