病情描述(男,29岁) 您好,请问怎样促进体内的新陈代谢呢?
ogupc1个回答2016-03-15 18:03
病情分析:
指导意见:
您好,首先要减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。然后选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者;而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。最后是有氧运动与重量练习..有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。希望可以帮到您!
2016-03-15 18:08