病情描述(女,45岁) 你好!有什么减肥食谱啊!在减肥期,我该怎么吃啊?
iqhgw2个回答2016-03-15 20:05
病情分析:
指导意见:
你好!你可以多吃些蔬菜,蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素等。维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢,消除脂肪的堆积,可以帮助有效瘦身。蔬菜中最受大家青睐的当属黄瓜,黄瓜营养丰富,其含有的胶质、果酸和生物活性酶,可促进肌体代谢,且新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,是帮助瘦身的“好伙伴”。另外,韭菜、芹菜、萝卜、苦瓜、冬瓜也都是很好的瘦身蔬菜,大家可以放心食用。
2016-03-15 20:10
病情分析:
减肥期间注意多吃新鲜蔬菜水果,十多年控制主食,不要喝汤。
指导意见:
可以吃芹菜,菠菜,韭菜,芹菜,木耳,可以吃瘦肉,鱼类,加强锻炼,控制体重在正常范围。
2016-03-15 20:38