病情描述(女,22岁) 我是一个在校学生,身子和脚都不胖,只是肚子有很多肉,如何才能减去这些赘肉?
dangdng@126.com1个回答2016-03-17 09:58
病情分析:
指导意见:
肚子是最容易堆积脂肪的部位,特别是久坐不动,缺少运动锻炼,更容易有肚腩。建议控制饮食摄入的热量,高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃,不吃宵夜,多吃低热量的水果蔬菜,均衡营养。每周Z最好3-4次有氧运动,如跑步、快走、打球、跳有氧操等,每次持续40分钟以上。长期坚持,减肥效果明显。
2016-03-17 10:02