病情描述(女,29岁) 我平时工作忙,休息时候又很懒,更不会特意去运动,就尝试节食去控制体重,还是不行,想试试健身减肥法,但是又不知道如何才有效,有什么方法呀?
eorjd1个回答2016-03-19 12:12
病情分析:
指导意见:
平时除了坚持均衡饮食,少吃多餐外,更加重要就是保持少吃多动的生活模式,健身减肥方法有很多,例如可以做做有氧瑜伽,高温瑜珈,此外还可以长时间的慢跑,慢跑时间超过40分钟才能达到最好的减肥效果。此外,饭后最后散散步,不要马上坐下,在办公室久了也要活动一下手脚。希望我的答复可以帮到你。
2016-03-19 12:15