全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵扬 中医科

向他咨询

病情分析：
亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。建议你合理膳食，多吃些粗粮，清淡饮食。睡眠要有规律早睡早起，合理安排自己的工作和生活，再就是一定要放松心情，保持情志的舒畅。更重要的就是运动，每天至少做有氧运动30-60分钟一微微出汗为好。不用吃保健品，自己调理比什么都重要。

2016-03-31 18:14

韩之瑶 中医科

向他咨询

病情分析：
调整亚健康的办法有几点：1、清理垃圾和毒素因宿便是百病之源。首先彻底清理大肠，因大肠是人体的垃圾袋，藏污纳垢的器官。改变吃精米的习惯，坚持长年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纤维素的食物。将大肠陈腐的宿便完全清除干净。2、尽量少吃药打针、严防药物危害身体21世纪是自然养生、自我保健、自我治疗、天然食疗、家庭理疗的世纪。3、清理肝胆垃圾、净化肝胆通过净化肝胆的人，改善了内环境，旺盛了器官功能，身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眠好，不易疲劳，一些慢性病不药而愈。4、以清淡饮食为主，少吃油腻，忌过饱和酒烟辛辣。

2016-03-31 18:17