病情描述(女,24岁) 想增肥,饭量还是可以,就是不管怎么吃都长不胖,吃什么有助于长胖呢,蛋白粉可以吗
ywfnc1个回答2016-04-08 19:02
病情分析:
饮食最重要的。要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,
指导意见:
碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。
2016-04-08 19:07