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病情描述(男，35岁) 儿子前段时间生病了，我就一直都陪在他身边，那段时间基本没怎么睡觉，一整晚守在他床前。现在儿子病好了但是我的生物钟却一直没有调节过来，晚上基本都睡不着觉，还爱做噩梦，感觉是失眠了，怎么办呢？
jpewy2个回答2016-04-08 20:06
病情分析：
你好！您的问题是失眠。失眠是包括很多种的，有的是长久无法入睡，有的是睡着了很容易惊醒，有的是睡眠质量不高，还有的就是睡眠时间过短等等您的情况不是很严重建议现口服一下中药养血安神片，这个效果比较好。是中药，不用太担心副作用，如果不见效可以到医院就诊。
2016-04-08 20:11
病情分析：
你可以在睡前听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量马菲样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2016-04-08 20:14
