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姜文艳 心理科

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病情分析：
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。引起失眠的常见原因有： 1 心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 2 生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。 3 药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。 4 不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

2016-04-09 16:09

郑文海 心理科

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病情分析：
人到中年，由于压力的增大，身体素质的降低，就会引发各种疾病。1.身体疾病造成的失眠；2.服用药物和其他物质引起的失眠抑郁；3.对失眠的恐惧引起的失眠；4.服用含兴奋剂的食物造成的失眠；5.因生理造成的失眠。如果失眠可以制定有规律的作息制度，并坚持执行。中老年失眠患者早晨6点起床。晚上9点开始休息，中午如果困乏，可以做一些运动；注意营养元素的补充，我们人体在进入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态；关闭光线。睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量.做些睡觉前的准备。最常见的是睡前泡个热水澡等。

2016-04-09 16:12